Motivasyonlu,

Yaşam Çemberi ile Dengelenin!

Aralık 26, 2019 Ruhuna Renk Kat 4 Yorumlar


Güzel bir günden merhaba!
Hayatınıza renk getirebilecek konuları bu sıralar paylaşmadığımızı fark ettim ve yeni yıl için güzel bir başlangıç olsun diye hemen imdadınıza yetiştim.
Bloga ilk katıldığım sıralarda, böyle bol motivasyon arayışındayken tesadüfen Yağmur ile Yaşam sayfasında Yaşam Çemberi yazısına denk gelmiştim. Daha sonrasında bu paylaşımı çok sevmemle birlikte hayatıma da uyarlamaya karar verdim. Tabii o zamanlar 2017'den bahsediyorum. :)

Peki yıllar sonra neden bu konuyu gündeme getirdim?

Genel olarak baktığımda çevremdekilerin de dahil olmak üzere tam olarak hayatın akışına adapte olamadığını görüyorum. Buna ben de dahilim. İş mi, eğitim mi diye düşünmeler, geçmişe takılı kalmalar, gelecek için kaygılanmalar vs. gitgide büyür hale geliyor. Oysa ki her şeyin tek tek çözümlenebilir olduğunu unutmamamız gerekiyor. Planlanmadık şeyler karşımıza çıksa bile bir yol seçmiş ve o yoldan korkmadan devam edebiliyor olmamız son derece büyük önem taşıyor.

Yaşam çemberi ile hayatınızın aksayan yönlerini bulmanız mümkün. Birlikte bir uygulama yapacağız, sonucunda ise tekerlek misali hayatımızı çevirmemize engel olan o boşluğu veya çıkıntıyı belirleyeceğiz. Hatta size örnek temsil etsin diye bir de ben kendi elimle çizim yapıp boyadım ve onu da yorumlayacağım.

Günü değerlendirirken veya şu ana kadar geçen tüm zamanınızı değerlendirirken bu çemberi kullanabilirsiniz. Böylece kendi içinizdeki eksikliği fark edeceksiniz. Yaşamınızdaki çemberin işler ve düzgün ilerlemesini sağlayacaksınız.

Haydi gelin başlayalım.

1. Öncelikle bir kalem kağıt çıkarın. Bir çember çizin ve kendisini 8 pasta dilimine bölün.
Bu dilimler "bugün"kü halinizi temsil ediyor.

Kariyer, Para, Sağlık, Duygusal Durum/Özel Hayat, Arkadaşlar ve Aile, Kişisel Gelişim, Fiziksel Çevre, Eğlence /Hobiler olarak kategoriye ayıracağımız dilimleri 1'den 10'a kadar ufak çizgilerle ayıralım. Böylece Yaşam Çemberimiz de hazır hale gelmiş olacak.

Peki bu kategoriler ne anlama geliyor? Neyi düşünerek puanlama yapacağız?

Kariyer; iş yaşamınızı ya da hayalinizdeki meslek için çalışmanızı temsil ediyor. Doğru hedeflerde misiniz, memnun musunuz gibi soruların cevabı burada.

Para; yaşamınızı devam ettirme aracı olan para konusunda stresli ve hep bir şeylere yetişmeye çalışan halde misiniz? Yoksa rahat ve huzurlu bir durumda endişesiz günler mi geçiriyorsunuz?

Sağlık; vücudunuzu ne kadar dinç hissediyorsunuz, ağrınız veya canınızı yakıp sizi zorlayan bir durum var mı?

Duygusal durum/Özel hayat; hayatınızdaki aşkın sizde hissettirdiği duygular, mutlu bir ilişki mi, sevmek ve sevilmek bir parçanız mı?

Arkadaşlar ve aile; en yakın çevremizle iletişimimiz, doğru arkadaş seçimlerimiz, ailemizle olan verimli vakit geçirme alışkanlıklarımız ne ölçüde?

Kişisel gelişim; kendinize verdiğiniz önem! Kısaca tanımlamak gerekirse bu şekilde, yaşam şeklinizi iyi hale getirmek için yaptıklarınız ve ne derece iyi hissettiğiniz.

Fiziksel çevre; çevrenizde bulunan her şey bu kategoriye giriyor. Oturduğunuz evden, çalışma masanıza kadar oluşturduğunuz bu düzenden memnuniyetiniz.

Ve eğlence/hobiler; size birçok şey katabilecek aktivitelere önem veriyor musunuz? Kitap, tiyatro, spor, boyama, etkinlikler hayatınızda ne kadar alan kaplamakta?

Bunların her biri için 1: en az (olumsuz), 10: en çok (olumlu) çizgileri boyuyoruz ve tekerleklerimiz dönmeye başlıyor. Benim çemberimde bu şekilde. Her ne kadar çizim hatalarım olsa da. :) 1 sene sonra tekrar aynısını oluşturup bakmak istiyorum.



Bir tekerleğin tam dönüş turu yapabilmesi için eksiksiz çarka sahip olması gerekir. Hayatınızdaki bu çark da varsa eksiği net görebilmenizi sağlıyor. Aslında bir nevi size öz eleştiri yapma fırsatı sunuyor. Örnek verelim ve diyelim ki; kariyer puanınız düşük ve işleriniz tatmin etmediğiniz gibi gidiyor, aynı zamanda da kişisel gelişiminiz aynı seyirde devam ediyor. Diğerleri bir şekilde yüksek puanlara veya tatmin edilebilir ölçüye sahip. O halde yapmanız gereken kariyer hayatınızı ve kendi içsel yaşamınızı gözden geçirmek olacak. Sonuçta tekerlek dönerken büyük bir boşluğu da var ve dönüşü engelleyip yalpalamaya sebep oluyor.

Benim çizim örneğime göz atacak olursak, biraz daha detaylı anlatabilirim. 

Duygusal durum ve aile/arkadaş bölümüm 10 puan; çünkü çok şükür ki ikisi de hayal ettiğimden de güzel işliyor. İlişkimde de (canım sevdiğim bey🎔), aile ve arkadaşlarımda da her şeyin yolunda olduğu anlamına geliyor. Bu düzen tamam. Elde var bir.

Kariyer; 8 puana sahip ve bunun sebebi hem istediğim alana yoğunlaşmam, hem sevdiğim bey ile çalışıyor olmam hem de artık ne istediğimi biliyor olmamdan kaynaklanıyor. Eksikliği elbette var bunu da çözmesi gerekenim. Mesela ofis ortamı ve bilgi eksikliğini bazı alanlarda hissediyor oluşum buradaki 2 puanı kırmama sebeptir.

Kişisel gelişim, para, eğlence/hobiler; bu üçünün puanını 7 olarak belirledim. Düzenli iş döneminde sabah akşam yorgunluklarından dolayı evde kendime de ayıracak vakti bulamıyor, para kazansam da aktiviteye sosyalliğe harcamıyordum. Ama şu an freelancerken, hepsine biraz biraz zaman ayırabilmem mümkün. Yine de 3 puanın eksikliği bu üç kategoriyi istediğim düzene oturtamayıp keyfi bir rahatlıkta devam etmemden kaynaklanıyor.

Fiziksel çevrenin 6 puan olması, her ne kadar tatmin edici ortamlara sahip de olsam, bir şekilde istediğim tam konforu oluşturamayışımdan.

En sona ise sağlığın hüsran dolu 5 puanı oturuyor. Bu sıralar bağışıklığım aşırı hassas ve sürekli ya soğuk algınlığı ya da enfeksiyon modundayım. Biraz yoruyor beni ne yalan söyleyeyim, checkup vakitleri geldi de geçti. Hatta dürüst olmak gerekirse düzenli spor yapıyor olmasam 5 puan da vermezdim. O derece. :(

Sonuca bakıldığında her birini tek tek yorumlayarak bütünü oluşturabiliyorum. Böylece eksik listemi gözden geçirip, tamam olanların da tadını çıkarıyorum.





Size de bir orjinal Life Circle örneği bırakıyorum. Bunu uygulayarak, gerek çizimle gerekse düşünerek kendi yaşam çemberinizi oluşturabilirsiniz. Objektif bir şekilde kendimize bakmak mümkün olmadığından, bu çemberi oluşturmak bir tık daha objektifliğe yaklaştırabilir. En azından durup bir "bu neden eksik?" diyecek, sebeplerini bileceksiniz. İçinize dönmek de ekstrası...

Yapmanızı tavsiye ederim, faydalı olduğuna inanmaktayım. Özellikle 2020'ye girerken daha iyi özeleştiri yapmanızı sağlayacaktır. Yeni bir yıl, yeni bir siz... Deneyenlerinde tecrübelerini ve yararlandığı faydaları öğrenmeyi çok isterim.O yüzden bol bol fotoğraf bekliyorum. :) Bir sonraki motive edici yazımızda görüşelim. Hoş kalın! Mutlu yıllar olsun, 2020 hepimize şahane güzellikler getirsin!🎄⛄


4 yorum:

  1. Keyifli, insan kendi hayatını değerlendirip aksiyonlarını belirleyebiliyor. Denedim, 2020 yılında eksik olanı tamamlayacağım. Teşekkürler.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Harika, deneyip beğenmenize çok sevindim. Umarım 2020 çemberimiz tamamıyla dolu dolu hale gelir. Mutlu, huzurlu günler..

      Sil
  2. Güzel bir öneri olmuş, eksik olanı görmek bu yöntemle görmek oldukça kolay :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Evet :) Bir faydası da oluyorsa ne mutlu bana, yeni yılda çemberimiz hep dolu dolu olsun :)

      Sil

Haydi yoruma :)